我写了两种类型的日志，一种是对我工作生活中当前状况方方面面的记录，另一种则专注于更加内心和精神层面的记录。最开始我只写一种，但后来我发现采用两种方式来捕捉比较好。比较世俗的日记我通常在一天结束后来写，我会把一些好事和那些让我觉得有挑战性的事情记录下来，这时候他们还在我的脑中，没有被忘记。我用电脑上的字处理软件来写这种日记，这样能得到更好的格式，便于日后处理。而另一种类型的日记，我喜欢用铅笔和笔记本来写，我也不知道为什么，但是这种方式能让我更深的挖掘自己，能鼓励我卸下伪装。
你可以找到很多有关日记和它的治疗作用的内容，与此相关的一种心灵技术叫做冥想-尽可能中立和客观的关注吸引你注意力的那些事情（瑜伽中有提及这种技术），这是获得内心自由的关键所在。
August 8, 2010 at 9:33 am
冥想？这么高深的技术。。
August 12, 2010 at 12:23 pm
心境保持平静最好